ladnie ladnie

to sie trzeba bylo odwinac i ladnie mu wytlumaczyc ze on ma szwabską morde

Dzis trening ladnie, tak przysiady przycisnalem ze mi sie slabo z pasem zrobilo potem spotkalem sie kumplami z gimnazjum, pojezdzilismy furami i mnie odwiezli :D

po mojemu jest LUZ ale powiem ci że ostatnio spodobały mi się moje plecy no nie wiem dlaczego ale ładnie mi się wyrobily a może masz Pepin metode na duże CyCe bo brakuje mi ich do ładnej klatki Jeśli jest ktoś kto zna dobry sposób na powiększenie siły klatki oraz piersi to piszczie Link do dziennika poniżej

ładnie wyglądasz nie *******

Troszke nie pisałem, ale żeby nie bylo - TRENUJE :) Split ladnie wchodzi, szczegolnie siłowo. Na Plaskiej koncze 8x80, na skosie hantelkami 27kg :) Teraz nowy rekord sluzbowym samochodem :D Oczywiscie FIAT 126P, jechalem na prostej. Z gorki bym zamknal licznik i to jest cel na najblizsze dni :D Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2009-03-06 14:54:22

Poszedlem na silke po tygdniu przerwy, i?... PODNIOSLEM 100 NA PLASKIEJ! :D Nareszcie, po 2 miesiacach prob, chyba za 3 razem wyszło ;D I to calkiem ladnie, nie bylo takiego zastoju, opuscilem, dotknalem klaty i poszlo w miare rowno ;)) Teraz daje sobie spokoj z rekordem, zobaczymy za rok ;)

Siemaaaa... Nie było mnie tu i nie było. Ale już nadrabiam, piszę co było i dlaczego tak źle. Ostatnią wpis był z poprzedniego czwartku 20. A więc tak: W tamten czwartek wieczorem zrobiłem trening, który wyglądał tak: TRENING:(w domu, więc tylko na moich hantlach) BICKI: 1.Uginanie ze sztangielką(trzymaną jak sztanga) 15x15x15 2.Uginanie [...]

PONIEDZIAŁEK 08.12.2014 Waga: 107.8 kg czyli od wczoraj podskoczyła znowu o 0.5kg. No ale nic, zbiorniki nie były puste, a na kolacje poleciał serek, który wydaje mi się, mógł zatrzymać wodę. Przynajmniej tak to sobie tłumacze. Zdecydowanie 6.7 bardziej mi się podobało. Doszedłem do wniosku, że jednak ćwiczyć nie będę dzisiaj, tylko się więcej [...]

Witam, będę zaczynał dziennik od strony 7, żeby wszystko opisać ładnie, więc muszę wpisać dwa posty.

CZWARTEK Nie wstałem jak to bywało w czwartki o 13, tylko przed 11! Życiowy sukces. Sen ponad 7h, bliżej 8. Dzień bardzo fajnie, humor mocno dopisywał. TRENING 20 minut aerobów na czczo. 1. Podciąganie (z pomocą nóg) 16, 16, 16 Dawno się nie podciągałem i zdecydowanie to ćwiczenie zostaje na pierwszym miejscu. Fajnie czułem plecy. 2. MC 6, 6, 6 [...]

WTOREK DIETA Chciałem tu normalnie wrzucić zrzut, a tu go nie ma. Wcięło. Musiałem nie zapisać. Generalne to było ładnie wyliczone, wszystko się zgadzałoby, gdybym zjadł wszystkie ziemniaki, które sobie przygotowałem, ale zjadłem połowę, więc kcal było ok 1700. Wkurzony jestem, że nie mam zrzutu. TRENING DNT, 30 minut aeroby.

CZWARTEK Wreszcie doszedłem do dzisiaj. Waga 107.5. Ale mam to gdzieś. Już tłumaczę. 21 jadę na narty. Muszę się trochę rozruszać, więc 30 minut aerobów w tym tygodniu, od poniedziałku zobaczymy. Jak będzie czas, to dodam czwarty trening i nogi zrobię raz siłowo raz objętościowo. Ale raczej czasu nie będzie. Generalnie postanowiłem nie zwracać [...]

bardzo ladnie panowie...

smecicie ladnie ...foty dawac

timo ladnie dajesz

nooooo ladnie

dariusz ladnie kamil ladna sylwetka walcz o kilogramy. Ogolnie za***iscie panowie. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-08-27 22:49:45

ładnie tylko bebzon popraw ogolnie fajnie wyglada

Deliver bardzo ładnie, jaka przeszłosc sterydowa?

ladnie dobre mieso